С возрастом подход к физической активность требует особой осторожности. После 40 лет важно подбирать спортивную нагрузку с учетом состояния здоровья, собственных возможностей и других факторов.

Зима — это волшебство: снежные хлопья, новогодние огни, уютные пледы и горячий шоколад. Но почему-то вместе с морозом часто приходят сопли, кашель и испорченное настроение. Хватит это терпеть!

Длительное пребывание на морозе может привести не просто к переохлаждению, а к тяжёлому обморожению с риском ампутации и даже летального исхода.

Йога — это деликатный подход к физической и духовной практике, ставящий во главу угла личные ощущения и темп.

Употребление алкоголя даже не в больших количествах может негативно отразиться на фигуре и нарушить деятельность мозга.

В современном мире всё сложнее абстрагироваться от проблем и тревог, а ускоряющийся темп жизни не позволяет расслабиться.

Самые частые повреждения — ушибы, растяжения связок, вывихи плечевого и коленного суставов, переломы лучевой кости, ключицы, а также черепно-мозговые травмы.

Новогоднее застолье может стать серьёзным испытанием для почек — главной очистительной системы организма.

Кишечник крайне важен для иммунитета: микрофлора регулирует выработку интерлейкинов, синтезирует витамины В и K, а также подавляет патогены.

В норме уровень тестостерона у мужчин от 16 до 50 лет составляет 5,13–30,43 нмоль/л. Если уровень тестостерона снижен, повысить его можно силовыми тренировками и регулярной сексуальной жизнью, рассказал «Газете.