Фитнес-тренер Кевин Кар назвал оптимальное время выполнения планки. Его слова приводит Men's Health. Кар посоветовал удерживать планку не более одной минуты.
Как заказать домой еду из ресторана и не заработать проблем Чтобы не напрягать себя лишними делами в новогодние праздники, многие люди пользуются доставкой готовой еды. С какими проблемами при этом можно столкнуться и как их избежать, разбиралась […]